Fêtons la journée mondiale du bien-être !

Il vous reste plus que quelques jours pour choisir la manière dont vous souhaitez célébrer la journée mondiale du bien-être. En effet ce samedi 8 juin est dédié pour plus de 80 pays dans le monde au bien-être !

Mieux connu sous le nom de Global Wellness Day cette journée est la 4ème édition du genre. En France plusieurs villes proposent des activités autour de cette thématique, n'hésitez pas à vous rapprocher de votre mairie ou de votre office de tourisme.

Rendez-vous également sur la page Facebook de la Journée Mondial du Bien-Etre. Vous y trouverez une liste d'activités et d'autres informations utiles : ICI

Libre à vous de simplement faire le choix de vivre une pause "sophro" avec la pratique qui suit 😉

Mon bien-être intérieur 

  • Allongez vous tranquillement et faites quelques soupirs.
  • Appréciez le ressenti de votre corps détendu.
  • Appréciez la présence de votre respiration qui est douce, présente.
  • Vos paupières sont closes, et vous allez imaginez glisser dans les profondeurs de votre être, comme sur un toboggan.
  • Pour arriver alors dans un lieu inconnu. Imaginez le comme un endroit de bien-être, de nature, paisible et accueillant. Laisser venir les images vers ce lieu qui vous convient, ce lieu où vous vous sentez bien, en sécurité.
  • Découvrez ce lieu de bien-être, savourez le, vivez le. Les détails de la nature, les parfums, les couleurs, la température douce, idéale. Imprégniez vous de ce lieu intérieur, de ses bruits ou de son silence...
  • Votre respiration est calme, régulière. Sentez le bien-être qui vous envahi peu à peu.
  • Vous êtes dans votre espace de bien-être intérieur, dans lequel vous venez vous ressourcer lorsque vous en ressentez le besoin.
  • Puis vous voyez flotter autour de vous une multitudes des bulles de savon. Elles sont légères, colorées.
  • Vous prenez alors tout votre temps pour inspirer et sur une longue expiration vous les envoyez plus haut, plus loin. Chacune à leur tour.
  • Vous soufflez autant de fois que nécessaire, jusqu'à ce que les bulles disparaissent de votre champs de vision. Tout se fait en douceur, avec tranquillité.
  • Puis à votre rythme vous pourrez vous étirez, bailler et réouvrir les yeux.

 

 

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