Gratitude

La gratitude de manière amusante, suivez mon astuce

La nouvelle recommandation du moment : pratiquer la gratitude. En plus d'encourager les bons sentiments (optimisme, espoir, amour) les études démontrent que c'est bon pour la santé. Soyez certain(e)s que je suis tout à fait pour, mais encore faut-il savoir comment s'y prendre et avec plaisir s'il vous plait ! C'est pourquoi je vous propose aujourd'hui un exercice ludique sur le sujet. Vous verrez on ne s'en lasse pas :-D La...

Respiration abdominale, thoracique … stop aux idées reçues !

Avec la démocratisation du yoga, de la méditation ou encore de la sophrologie (#merciiletaittemps) on parle de plus en plus de l'importance de la respiration. Ce qui est une excellente chose car au delà de nous être essentiel d'un point de vue physiologique, elle peut être une clé puissante pour notre bien-être physique et émotionnel. Encore faut-il apprendre (ou réapprendre) à respirer. Cependant bien respirer ne veux pas dire de respirer...

emotions et stress

L’importance des émotions dans mon stress

Je vais être en retard, ça me stress. Cette personne me stress. Prendre l'ascenseur me stress. J'ai rendez-vous avec un garçon/une fille, je me sens stressé(e). Cette discussion est stressante. Si vous preniez le temps de noter le nombre de fois où vous prononcez le mot stress/stressant/stressé, vous seriez étonné du nombre, nous l'utilisons véritablement à toutes les sauces et dans tous les sens ! Ne vous méprenez pas, savoir identifier son...

burnt out maternel

Le burn out maternel comment s’en sortir ou s’en prémunir ?

Vous êtes exténuée ? Votre état d'épuisement vous inquiète ? La culpabilité de ne pas être la mère parfaite vous assaille ? La peur du jugement vous isole et vous n'osez pas parler de votre détresse ?  Si vous pensez être en train de vivre un burn out maternel, ou tout du moins ne pas en être très loin, lisez la suite. Tout d'abord comprenons se qu'il se cache derrière le terme...

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5 conseils pour enfin vivre un automne pas comme les autres !

Nous y sommes, l'automne s'est installé et comme chaque année c'est la même rengaine : il fait froid,  j'ai pris un rhume, je suis fatigué(e), et j'en passe ! Alors cette année on choisi de le vivre différemment, sans pour autant s'imposer une liste de bonnes résolutions qui ne survivront certainement pas à Noël ! 1. Briser la pensée négative Il existe une croyance qui décrit l'arrivée de l'automne comme LE déclencheur à...

Sophrologue Boulogne Billancourt

Sophrologue Boulogne Billancourt, venez me retrouver à la journée « Bien dans sa tête, bien dans son corps »

Le 24 novembre prochain la marie d'Issy-Les-Moulineaux ouvre ses portes aux habitants de la ville et les alentours pour une journée « Bien dans sa tête, bien dans son corps ». La journée se déroule de 10h à 18h, et les animations sont gratuites.

Cette initiative me touche tout particulièrement. En effet elle s'organise à l’occasion de la Journée Internationale contre les violences faites aux femmes. Sophrologue Boulogne Billancourt, je suis notamment spécialisée dans l'accompagnement auprès des femmes.

Des cours collectifs et individuels

La ville vous propose des ateliers, cours, animations et conférence autour du bien-être.

Pour le collectif vous avez un large choix :  yoga, sophrologie, conseil en image, aromathérapie, massages pour bébé, ... En tant que sophrologue Boulogne Billancourt, c'est un plaisir d'initier nos voisins à la sophrologie 🙂

En ce qui concerne l'individuel vous pouvez essayer le massage shiatsu, skintao ou une thérapeute spécialisée dans les violences intrafamiliales.

ICI le programme détaillé.

Une conférence-débat

Une conférence-débat se déroule en fin de journée à  l’Espace Icare de 19h à 21h.  « La thérapeute, conférencière et écrivaine Anne-Laure en sera l'animatrice : Etre mère en 2018, un défi à relever ? »

Comment participer à cette journée ?

L'entrée est libre, il vous suffit de vous inscrire au préalable pour les activités que vous souhaitez essayer. Le numéro de réservation est le 01 41 23 80 00.

A compter du 5 novembre les inscriptions sont ouvertes, jusqu'au 23 novembre 2018.

Rendez-vous le 24 novembre prochain à la Halle Christiane Guillaume d'Issy-Les-Moulineaux. Puis à l'Espace Icare pour participer à la conférence.