cours de sophrologie

J’ai cours de sophrologie ce soir !

Nous entendons souvent parler de sophrologie en accompagnement individuel ou en entreprise. Pour une majorité de personne il n'existe pas d'autre alternative. Mais que Nenni vous pouvez vous inscrire à des cours de sophrologie au même titre qu'un cours de danse ou de théâtre ! Pourquoi les sophrologues proposent-ils des séances collectives au sein de leur cabinet ? Tout simplement pour permettre à ceux qui le souhaitent de : partager un moment...

rumination

Stop à votre machine à laver mentale !

Dr Serge Marquis la nomme "la roue du hamster". En ce qui me concerne je la compare au tambour d'une machine à laver ou la danse d'un singe. De quoi parle-t-on ? De la rumination ! Oui, cette pensée désagréable qui vous prend littéralement la tête et qui tourne sans cesse dans votre crâne. Christophe André l'a définie comme "se focaliser, de manière répétée, circulaire, stérile, sur les causes de nos problèmes, de notre situation,...

La respiration et les tensions

Pourquoi la respiration calme les tensions ?

J'explique régulièrement l'impact puissant d'une respiration profonde aux personne sujettes à de l'anxiété. Il s'en suit régulièrement une phase de doute, avant que la personne l'expérimente par elle-même. En avril dernier Mark Krasnow, professeur à l'Université Stanford, et son équipe de recherche l'ont démontré scientifiquement. Il explique tout d'abord qu'il existe un réseau de neurones responsables de la respiration dans le cerveau. Elles sont chargées de la gestion du rythme respiratoire. Ces cellules nerveuses sont  capables...

sophrologie en entreprise

La sophrologie en entreprise, comment la tester ?

L'introduction de la sophrologie en entreprise est idéale, notamment pour sa démarche de prévention et de gestion du stress professionnel. En effet plusieurs rapports sur la prévention des risques psychosociaux au travail soulignent qu'un des principaux facteurs de risques est le stress professionnel. Il s'agit d'un des premiers domaines d'application en sophrologie. Alors pourquoi ne retrouvons-nous pas régulièrement des cours collectifs de sophrologie dans nos entreprises ? Tout simplement car le service RH est frileux, le...

Confiance en soi

Reprendre confiance en soi, c’est possible !

La confiance en soi permet d'avancer sans douter de ses qualités et de ses capacités. Quand nous avons une bonne estime de nous-même, cela encourage nos actions et équilibre notre état émotionnel. A contrario un manque de confiance en soi génère des situations et des émotions anxiogènes, voir paralysantes. Des techniques existes pour rétablir l'ordre en soi, sans pour autant s'auto-analyser constamment. La confiance en soi débute dès l'enfance, mais nous pouvons à tout...