Enceinte, 3 conseils pour mieux vivre ses émotions

Humeurs en dent de scie, des crises de pleurs, de l'hypersensibilité, des peurs qui vous saisissent ? Rien de plus normal vous vivez les premiers mois de votre grossesse ! En effet bien que vous vous réjouissiez de cette heureuse  nouvelle il arrive de vivre des bouleversements émotionnels quelque peu surprenant. Ne soyez pas inquiète ces symptomes sont récurrents. Vous êtes en train de vivre une véritable révolution dans votre vie...

cours de sophrologie

J’ai cours de sophrologie ce soir !

Nous entendons souvent parler de sophrologie en accompagnement individuel ou en entreprise. Pour une majorité de personne il n'existe pas d'autre alternative. Mais que Nenni vous pouvez vous inscrire à des cours de sophrologie au même titre qu'un cours de danse ou de théâtre ! Pourquoi les sophrologues proposent-ils des séances collectives au sein de leur cabinet ? Tout simplement pour permettre à ceux qui le souhaitent de : partager un moment...

rumination

Stop à votre machine à laver mentale !

Dr Serge Marquis la nomme "la roue du hamster". En ce qui me concerne je la compare au tambour d'une machine à laver ou la danse d'un singe. De quoi parle-t-on ? De la rumination ! Oui, cette pensée désagréable qui vous prend littéralement la tête et qui tourne sans cesse dans votre crâne. Christophe André l'a définie comme "se focaliser, de manière répétée, circulaire, stérile, sur les causes de nos problèmes, de notre situation,...

La respiration et les tensions

Pourquoi la respiration calme les tensions ?

J'explique régulièrement l'impact puissant d'une respiration profonde aux personne sujettes à de l'anxiété. Il s'en suit régulièrement une phase de doute, avant que la personne l'expérimente par elle-même. En avril dernier Mark Krasnow, professeur à l'Université Stanford, et son équipe de recherche l'ont démontré scientifiquement. Il explique tout d'abord qu'il existe un réseau de neurones responsables de la respiration dans le cerveau. Elles sont chargées de la gestion du rythme respiratoire. Ces cellules nerveuses sont  capables...