peur de parler en public

Peur de parler en public ? Vous n’êtes pas seul !

Parler en public est dans le top 5 des peurs les plus nommées. Que cela soit d'ordre professionnel, amical ou familial, la prise de parole peut engendrer des difficultés, voir un handicap dans son quotidien. Il s'agit pourtant d'un obstacle possible à dépasser. Deux types identifiés Cette peur touche aussi bien les personnes avec de hautes responsabilités que celles qui sont peu confrontées à la prise de parole. Le ressenti face à...

accouchement douleur

Accouchement : savoir soulager la douleur

Votre ventre ne passe plus inaperçu ? On vous questionne de plus en plus sur votre accouchement ? Et bien que vous ayez hâte de découvrir "Bébé", l'appréhension de la douleur pour l'accouchement est présente. Péridurale ou non  ! La solution pour bien vivre votre accouchement, tout comme les derniers mois de votre grossesse, c'est de se pencher sur le sujet, en toute sérénité. Si, si je vous assure ! Comment appréhender...

Emotion : la peur

La peur, doit-on vivre avec ?

La peur, une émotion essentielle ou handicapante ? N'en déplaise à ceux qui préféreraient ne rien ressentir de désagréable, vos émotions vous sont pourtant vitales ! Elles transmettent des informations qui sont nécessaires à votre survie. Dans ce panel d’émotions, la peur a pour rôle de prévenir du danger et invoque le besoin de prendre une décision afin de se protéger. Mais alors pourquoi nous arrive-t-il de subir cette émotion, comme...

relaxation qu'est ce que c'est ?

La relaxation, qu’est-ce que c’est ?

Des blogs aux sites Internet en passant par les journaux et la télévision, tout le monde en parle : il est important de se RE-LA-XER ! Mais savez-vous exactement ce qu'est la "relaxation" ? La relaxation, définition Le petit Larousse définit la relaxation comme une "détente physique et mentale résultant d'une diminution du tonus musculaire et de la tension nerveuse." En effet la relaxation a pour but d'apaiser les tensions afin de retrouver...

inquiétude grossesse

Appréhension, inquiétude durant votre grossesse ? Apaisez vous en 10 minutes

Devenir maman prend du temps ! Sans vraiment s'en rendre compte le processus se met en place corporellement, psychiquement et émotionnellement. Avec tout ces bouleversements il est tout à fait normal de ressentir des émotions fortes qui jouent aux montagnes russes. Néanmoins il est important de faire attention de ne pas glisser vers une surcharge émotionnelle. Processus d'adaptation lancé ! Le bébé arrive dans quelques mois, et l'on peut ressentir de l'inquiétude...

préparation à l'accouchement

Préparation à l’accouchement avec la sophrologie, pourquoi ?

Vous êtes enceinte depuis plusieurs mois et la question de la préparation à l'accouchement devient de plus en plus concrète pour vous ? Vous entendez parler de la sophrologie, cependant vous êtes un peu perdue sur les bénéfices de cette méthode ? Rien de plus normal, avec toutes les informations nouvelles que vous digérez depuis le début de votre grossesse ! Reprenons ensemble les avantages que cela peut vous apporter. Tout...