La sophrologie au coeur des startups Parisiennes

En partenariat avec Station F et Medoucine, le 27 novembre dernier j'ai eu le plaisir de proposer la sophrologie au sein de ce nouvel ensemble dédié aux startups et à l'innovation. Nous avons abordé les bienfaits de la sophrologie, mais surtout des exercices pratiques pour répondre aux problématiques des startupeurs. Cette initiation à permis de mettre l'accent sur la gestion du stress et la performance. La prise de conscience de ses...

sophrologie en entreprise

La sophrologie en entreprise, comment la tester ?

L'introduction de la sophrologie en entreprise est idéale, notamment pour sa démarche de prévention et de gestion du stress professionnel. En effet plusieurs rapports sur la prévention des risques psychosociaux au travail soulignent qu'un des principaux facteurs de risques est le stress professionnel. Il s'agit d'un des premiers domaines d'application en sophrologie. Alors pourquoi ne retrouvons-nous pas régulièrement des cours collectifs de sophrologie dans nos entreprises ? Tout simplement car le service RH est frileux, le...

bien etre salaries performance

Le bien-être des salariés pour une entreprise performante !

Le bien-être des salariés n'est pas souvent une des priorités des entreprises Françaises. Et pourtant de plus en plus études démontrent que le cadre de travail, l'ambiance et l'investissement de la Direction auprès de ces salariés génèrent une meilleur productivité, une plus forte adhésion et fidélité envers la marque-employeur. En effet il s'agit d'une véritable démarche "gagnant-gagnant". Notamment quand on sait qu'un salarié passe en moyenne 40 à 50h par semaine au bureau...

Reconversion professionnelle

Switch Collective dépoussière la reconversion professionnelle !

Depuis plusieurs mois j'ai le plaisir de faire partie du collectif pluridisciplinaire de Switch Collective. Et puisque les bonnes nouvelles se partagent, j'en profite pour vous parler de cette start-up prometteuse. Fondée par Clara Delétraz et Béatrice Moulin, Switch Collective réinvente les bilans de compétences et l'accompagnement d'une reconversion professionnelle réussie. Il s'agit d'un programme de 6 semaines pour aider toute personne en quête de sens à élaborer un parcours professionnel qui lui correspond. Avant tout grâce à des...

mal a respirer

Vous avez du mal à respirer ? Pratiquez la respiration carré !

Vous avez du mal à respirer ? La respiration carrée peut être un bon début ! Vivre la respiration, dite carrée, permet d'apprendre en douceur à mobiliser les muscles liée au geste respiratoire. Vous allez également offrir à votre corps une détente musculaire, un massage naturel de vos viscères et apporter une meilleur oxygénation à votre corps. La respiration carrée se pratique en 4 temps égaux : temps d’inspiration = temps de rétention d'air = temps...

Des astuces pour une meilleure qualité de vie au travail

Au cours d’une journée de travail nous accumulons des tensions qui souvent se traduisent par des raideurs musculaires : mal aux cervicales, les trapèzes que tirent, le creux du dos qui lance, le ventre noué, et j’en passe ! Néanmoins pour éviter ces douleurs il existe des exercices simples et rapides à pratiquer au bureau. Testez pour obtenir une meilleure qualité de vie au travail ! C'est pourquoi j'ai partagé 3 exercices pratiques avec...