Gratitude

La gratitude de manière amusante, suivez mon astuce

La nouvelle recommandation du moment : pratiquer la gratitude. En plus d'encourager les bons sentiments (optimisme, espoir, amour) les études démontrent que c'est bon pour la santé. Soyez certain(e)s que je suis tout à fait pour, mais encore faut-il savoir comment s'y prendre et avec plaisir s'il vous plait ! C'est pourquoi je vous propose aujourd'hui un exercice ludique sur le sujet. Vous verrez on ne s'en lasse pas :-D La...

emotions et stress

L’importance des émotions dans mon stress

Je vais être en retard, ça me stress. Cette personne me stress. Prendre l'ascenseur me stress. J'ai rendez-vous avec un garçon/une fille, je me sens stressé(e). Cette discussion est stressante. Si vous preniez le temps de noter le nombre de fois où vous prononcez le mot stress/stressant/stressé, vous seriez étonné du nombre, nous l'utilisons véritablement à toutes les sauces et dans tous les sens ! Ne vous méprenez pas, savoir identifier son...

peur de parler en public

Peur de parler en public ? Vous n’êtes pas seul !

Parler en public est dans le top 5 des peurs les plus nommées. Que cela soit d'ordre professionnel, amical ou familial, la prise de parole peut engendrer des difficultés, voir un handicap dans son quotidien. Il s'agit pourtant d'un obstacle possible à dépasser. Deux types identifiés Cette peur touche aussi bien les personnes avec de hautes responsabilités que celles qui sont peu confrontées à la prise de parole. Le ressenti face à...

Emotion : la peur

La peur, doit-on vivre avec ?

La peur, une émotion essentielle ou handicapante ? N'en déplaise à ceux qui préféreraient ne rien ressentir de désagréable, vos émotions vous sont pourtant vitales ! Elles transmettent des informations qui sont nécessaires à votre survie. Dans ce panel d’émotions, la peur a pour rôle de prévenir du danger et invoque le besoin de prendre une décision afin de se protéger. Mais alors pourquoi nous arrive-t-il de subir cette émotion, comme...

relaxation qu'est ce que c'est ?

La relaxation, qu’est-ce que c’est ?

Des blogs aux sites Internet en passant par les journaux et la télévision, tout le monde en parle : il est important de se RE-LA-XER ! Mais savez-vous exactement ce qu'est la "relaxation" ? La relaxation, définition Le petit Larousse définit la relaxation comme une "détente physique et mentale résultant d'une diminution du tonus musculaire et de la tension nerveuse." En effet la relaxation a pour but d'apaiser les tensions afin de retrouver...

cours de sophrologie

J’ai cours de sophrologie ce soir !

Nous entendons souvent parler de sophrologie en accompagnement individuel ou en entreprise. Pour une majorité de personne il n'existe pas d'autre alternative. Mais que Nenni vous pouvez vous inscrire à des cours de sophrologie au même titre qu'un cours de danse ou de théâtre ! Pourquoi les sophrologues proposent-ils des séances collectives au sein de leur cabinet ? Tout simplement pour permettre à ceux qui le souhaitent de : partager un moment...