rumination

Stop à votre machine à laver mentale !

Dr Serge Marquis la nomme "la roue du hamster". En ce qui me concerne je la compare au tambour d'une machine à laver ou la danse d'un singe. De quoi parle-t-on ? De la rumination ! Oui, cette pensée désagréable qui vous prend littéralement la tête et qui tourne sans cesse dans votre crâne. Christophe André l'a définie comme "se focaliser, de manière répétée, circulaire, stérile, sur les causes de nos problèmes, de notre situation,...

Confiance en soi

Reprendre confiance en soi, c’est possible !

La confiance en soi permet d'avancer sans douter de ses qualités et de ses capacités. Quand nous avons une bonne estime de nous-même, cela encourage nos actions et équilibre notre état émotionnel. A contrario un manque de confiance en soi génère des situations et des émotions anxiogènes, voir paralysantes. Des techniques existes pour rétablir l'ordre en soi, sans pour autant s'auto-analyser constamment. La confiance en soi débute dès l'enfance, mais nous pouvons à tout...

Positif

Etre positif, état d’esprit ou état d’être ?

"Je ne suis pas positif", "je n'y peut rien, je suis quelqu'un de pessimiste", voilà des phrases  que j'entends régulièrement en consultation. Il plane alors une sorte de fatalité terrifiante. Et pourtant diverses études nous démontrent que nous avons tous les aptitudes nécessaires pour développer une attitude positive. En effet des travaux de neuropsychologie démontrent que les événements de vie positifs ou négatifs ou encore l'environnement et l'éducation s'inscrivent dans notre cortex préfrontal*. Ce qui à terme provoque...

Reconversion professionnelle

Switch Collective dépoussière la reconversion professionnelle !

Depuis plusieurs mois j'ai le plaisir de faire partie du collectif pluridisciplinaire de Switch Collective. Et puisque les bonnes nouvelles se partagent, j'en profite pour vous parler de cette start-up prometteuse. Fondée par Clara Delétraz et Béatrice Moulin, Switch Collective réinvente les bilans de compétences et l'accompagnement d'une reconversion professionnelle réussie. Il s'agit d'un programme de 6 semaines pour aider toute personne en quête de sens à élaborer un parcours professionnel qui lui correspond. Avant tout grâce à des...

sexualité et sophrologie

Sexualité et sophrologie

La sexualité en France est un sujet complexe à aborder, voir un peu tabou. Cependant, il existe un grand nombre de personnes qui traverse une baisse de désir, de plaisir, voir une absence de sexualité. Il est important de se renseigner sur les solutions qui peuvent vous aider à dépasser ces moments difficiles à vivre. En effet, il existe bien des manières d'atteindre une sexualité épanouie ! La sophrologie est une méthode...