Fêtons la journée mondiale du bien-être !

Il vous reste plus que quelques jours pour choisir la manière dont vous souhaitez célébrer la journée mondiale du bien-être. En effet ce samedi 8 juin est dédié pour plus de 80 pays dans le monde au bien-être ! Mieux connu sous le nom de Global Wellness Day cette journée est la 4ème édition du genre. En France plusieurs villes proposent des activités autour de cette thématique, n'hésitez pas à vous rapprocher...

Gratitude

La gratitude de manière amusante, suivez mon astuce

La nouvelle recommandation du moment : pratiquer la gratitude. En plus d'encourager les bons sentiments (optimisme, espoir, amour) les études démontrent que c'est bon pour la santé. Soyez certain(e)s que je suis tout à fait pour, mais encore faut-il savoir comment s'y prendre et avec plaisir s'il vous plait ! C'est pourquoi je vous propose aujourd'hui un exercice ludique sur le sujet. Vous verrez on ne s'en lasse pas :-D La...

Respiration abdominale, thoracique … stop aux idées reçues !

Avec la démocratisation du yoga, de la méditation ou encore de la sophrologie (#merciiletaittemps) on parle de plus en plus de l'importance de la respiration. Ce qui est une excellente chose car au delà de nous être essentiel d'un point de vue physiologique, elle peut être une clé puissante pour notre bien-être physique et émotionnel. Encore faut-il apprendre (ou réapprendre) à respirer. Cependant bien respirer ne veux pas dire de respirer...

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5 conseils pour enfin vivre un automne pas comme les autres !

Nous y sommes, l'automne s'est installé et comme chaque année c'est la même rengaine : il fait froid,  j'ai pris un rhume, je suis fatigué(e), et j'en passe ! Alors cette année on choisi de le vivre différemment, sans pour autant s'imposer une liste de bonnes résolutions qui ne survivront certainement pas à Noël ! 1. Briser la pensée négative Il existe une croyance qui décrit l'arrivée de l'automne comme LE déclencheur à...

relaxation qu'est ce que c'est ?

La relaxation, qu’est-ce que c’est ?

Des blogs aux sites Internet en passant par les journaux et la télévision, tout le monde en parle : il est important de se RE-LA-XER ! Mais savez-vous exactement ce qu'est la "relaxation" ? La relaxation, définition Le petit Larousse définit la relaxation comme une "détente physique et mentale résultant d'une diminution du tonus musculaire et de la tension nerveuse." En effet la relaxation a pour but d'apaiser les tensions afin de retrouver...