Qu'est-ce que la sophrologie ?

Au travers de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels et de pensées positives, la sophrologie apporte une meilleure connaissance de soi. Cette approche permet une prise de recul sur le quotidien et l’environnement de chacun, en toute autonomie.

La sophrologie agit pour une meilleure harmonie entre son corps et son esprit, dans le but de libérer un nouvel état de bien-être corporel et mental. Avec l’élaboration de protocole adapté et personnalisé, l’accompagnement permet de :

  • dénouer des situations difficiles
  • canaliser son stress
  • améliorer son sommeil
  • atténuer la douleur
  • programmer une réussite
  • épanouir sa vie sexuelle
  • travailler sur son bien-être général

Grâce aux outils proposés par le sophrologue et un entrainement régulier, il est possible d’accéder à une prise de conscience de ses capacités et de ses ressources personnelles pour appréhender sa vie, ses émotions et sa santé autrement.

Pratiquer la sophrologie permet d’être bien dans sa tête et dans sa peau, en travaillant sur le présent et l’avenir de manière positive.

Domaines d'application

Mieux gérer son stress et ses angoisses
  • icone-sophro-vertEtat de sérénité, bien-être dans son quotidien
  • Prise de recul sur des événements stressants
  • Ne pas être prisonnier de son corps
  • Se libérer d’une phobie
Améliorer sa vie professionnelle / personnelle
  • icone-sophro-bleuPrendre du recul sur son environnement
  • Reprendre sa place
  • Dynamisez ses capacités et ressources
  • Réussir une prise de parole en public
  • Garder son calme et mieux gérer ses émotions
  • Améliorer la qualité de son sommeil et de son réveil
Vivre sereinement les transitions et les changements
  • icone-sophro-jauneSurpasser une rupture amoureuse
  • Apprendre à mieux se connaître et mieux gérer ses émotions
S'épanouir sexuellement
  • icone-sophro-roseEpanouir la vie sexuelle de son couple
  • Dépasser des dysfonctionnements sexuels
Se préparer à ses examens
  • icone-sophro-grisConcentration, écoute, attention
  • Confiance en soi
  • Garder son calme et son esprit vif
Reprendre confiance en soi
  • icone-sophro-orangeRéaffirmer ses capacités et qualités
  • Se sentir bien dans sa peau
  • Prendre sa vie en main
  • Apprendre à mieux se connaître
  • Restaurer une image positive de soi
  • Prendre confiance dans son corps et ses sensations
Mieux vivre avec un traitement ou une douleur

Mieux vivre avec un traitement ou une douleur
Apaiser les tensions musculaires et nerveuses

  • Envisager une intervention médicale ou un traitement important le mieux possible
  • Accompagner les aidants
  • Gérer le stress et les angoisses qui majorent la sensation de douleur

Pour qui ?

La sophrologie s’adresse à toute personne de 6 ans à 99 ans. La méthode ne demande aucun effort physique particulier.

En individuel
Les séances individuelles sont adaptées avec un protocole personnalisé, en fonction de chaque personne et des objectifs définis ensemble.

En groupe
Les séances collectives permettent de s'offrir une parenthèse pour retrouver une sérénité tant physique qu’émotionnelle.