Nous entendons souvent dire que nos voisins d’Europe du Nord sont les champions du bien-être. C'est pourquoi je vous dévoile le "truc" de Meik Wiking, Directeur de l’institut de recherche sur le bonheur à Copenhague.
Son secret se cacherait sous le nom de Hygge, il s'agit d'une philosophie de vie pour vivre heureux sans courir inlassablement vers de l’exceptionnel. Dès lors que l'on s'attarde sur nos petites choses du quotidien qui nous procure du confort, de la joie et de la sécurité. Plutôt reposant comme programme, non ?
Clé n° 1 : Privilégiez les moments de partage, d’échange, pour se reconnecter aussi bien aux personnes que l’on aime que l’entourage professionnel.
En effet il a été démontré que la convivialité développe le sentiment d’appartenance, primordiale à son bien-être.
C'est ainsi qu'organiser un bon repas entre amis, prendre le temps d’appeler un ami, jouer avec ses enfants, lire un livre ou regarder une série sur le canapé avec son plaid sur soi, boire un verre de vin avec sa moitié en face à face, faire le tour des bureaux pour dire bonjour ou partager un déjeuner avec des collègues différents serait plus que conseillé. Il existe en réalité une multitude d'actions que vous pouvez mettre en place dès demain !
Clé n°2 : Vivez le moment présent, appréciez le pour se qu’il est, précieux.
En effet il est important de garder en tête que le bonheur peut se vivre uniquement dans le « Ici et Maintenant ». Il s’agit donc de se concentrer sur le moment présent et apprécier ce qu’il nous offre. Vivez pleinement ce qui se déroule devant vos yeux. Mais encore vous pouvez noter tous les soirs ce qui a été agréable, positif dans votre journée. Au bout de quelques semaines vous réaliserez que vous abordez votre quotidien tout à fait différemment !
Clé n°3 : Prenez du temps pour vous, dans un environnement de confort.
En d'autres termes pour bien vivre son présent il est recommandé d’être à l’aise dans son habitat et ses vêtements. C'est pourquoi il est important que votre "chez vous" soit synonyme de bien-être. A vos jogging et votre déco ! C'est dans un atmosphère agréable que l’on pourra plus facilement s’octroyer des moments de pauses, rien que pour soi.
Clé n°4 : Suivez les bons exemples.
A en croire le World Happiness Report, publié par l’ONU, les Danois seraient les plus heureux du monde. Alors dernier conseil : suivez bien les clés du bonheur et du bien-être !
Etes-vous Hygge ?
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