Il vous reste plus que quelques jours pour choisir la manière dont vous souhaitez célébrer la journée mondiale du bien-être. En effet ce samedi 8 juin est dédié pour plus de 80 pays dans le monde au bien-être !
Mieux connu sous le nom de Global Wellness Day cette journée mondiale est la 4ème édition du genre. En France plusieurs villes proposent des activités autour de cette thématique, n'hésitez pas à vous rapprocher de votre mairie ou de votre office de tourisme.
Rendez-vous également sur la page Facebook de la Journée Mondial du Bien-Etre. Vous y trouverez une liste d'activités et d'autres informations utiles : ICI
Libre à vous de simplement faire le choix de vivre une pause "sophro" avec la pratique qui suit 😉
Mon bien-être intérieur
- Allongez vous tranquillement et faites quelques soupirs.
- Appréciez le ressenti de votre corps détendu.
- Appréciez la présence de votre respiration qui est douce, présente.
- Vos paupières sont closes, et vous allez imaginez glisser dans les profondeurs de votre être, comme sur un toboggan.
- Pour arriver alors dans un lieu inconnu. Imaginez le comme un endroit de bien-être, de nature, paisible et accueillant. Laisser venir les images vers ce lieu qui vous convient, ce lieu où vous vous sentez bien, en sécurité.
- Découvrez ce lieu de bien-être, savourez le, vivez le. Les détails de la nature, les parfums, les couleurs, la température douce, idéale. Imprégniez vous de ce lieu intérieur, de ses bruits ou de son silence...
- Votre respiration est calme, régulière. Sentez le bien-être qui vous envahi peu à peu.
- Vous êtes dans votre espace de bien-être intérieur, dans lequel vous venez vous ressourcer lorsque vous en ressentez le besoin.
- Puis vous voyez flotter autour de vous une multitudes des bulles de savon. Elles sont légères, colorées.
- Vous prenez alors tout votre temps pour inspirer et sur une longue expiration vous les envoyez plus haut, plus loin. Chacune à leur tour.
- Vous soufflez autant de fois que nécessaire, jusqu'à ce que les bulles disparaissent de votre champs de vision. Tout se fait en douceur, avec tranquillité.
- Puis à votre rythme vous pourrez vous étirez, bailler et réouvrir les yeux.
