Si « séances de sophrologie » est accordé au pluriel c’est pour la simple raison que la méthode demande plus d’une rencontre avec votre thérapeute pour atteindre des bienfaits durables.
Cette information est d’autant plus importante à souligner que vous ressentirez un bienfait immédiat après la première rencontre. Cependant sans un suivi de plusieurs séances et la répétition des pratiques, les séances de sophrologie ne vous apporteront pas un résultat sur le moyen ou long terme.
Le sophrologue vous guide et vous partage les outils pour avancer vers un objectif défini au préalable. Cela peut prendre la forme de séances collectives ou individuelles.
Sommaire
Déroulement des séances de sophrologie seul.
Le premier rendez-vous.
Il est légèrement différent des suivants. Il a pour objectif d’établir avant toute chose une anamnèse.
C’est-à-dire, de recueillir du client les informations concernant sa situation et son environnement pour établir une évaluation de sa problématique.
C’est à la suite de cet échange que le sophrologue et vous-même, pourrez définir et valider vos besoins.
Puis il s’ensuit en général une première pratique de sophrologie, qui s’apparente à de la relaxation.
C’est dans les séances de sophrologie qui suivent que le sophrologue propose des pratiques plus poussées et adaptés aux besoins spécifiques du client ou de la cliente.
Le déroulement des séances de sophrologie suivantes.
Les séances se déroulent toujours de la même manière. Le sophrologue partage la séance en trois temps.
- Un temps d’accueil et d’échanges.
- Un temps de pratique (Respiration, exercices d’activations corporelles, visualisations…).
- Un temps d’échanges sur les ressentis de la pratique.
Les séances de sophrologie se déroulent principalement assis ou debout.
À aucun moment le sophrologue n’st autorisé de toucher ou de demander à sa cliente ou son client de se déshabiller.
Durée d’une session de sophro’.
En général les séances de sophrologie durent entre 45 minutes et 1h.
Cependant en fonction du format entre des séances de sophrologie seul ou sophrologie en groupe, cela peut changer.
En effet les séances de sophrologie en groupe seront plutôt d’1h à 1h30. Cela va dépendre notamment du nombre de participants.
Spécificités des cours de sophrologie pour femmes enceintes.
Il est possible de proposer aux femmes enceintes de s’allonger pour les femmes enceintes, voir même de s’installer sur un ballon si cela lui est plus confortable.
Le protocole d’accompagnement sera alors orienté sur les craintes ou la préparation à l’accouchement de la cliente.
Déroulement de la sophrologie en groupe.
Les séances de sophrologie en groupe proposent une pratique plus longue qu’en individuel. Ce qui permet des relâchements plus profonds et durables sur les heures qui suivent la séance.
Le temps d’accueil et d’écoute est donc raccourci afin de laisser plus de temps à la pratique qui dure entre 30 minutes et 45 minutes. À l’inverse de la pratique lors des séances de sophrologie individuelle qui dure en moyenne 15 minutes.
Le temps d’échange sur les ressentis de la pratique est quant à lui respecté. C’est d’ailleurs un moment que les participants apprécient, une fois qu’ils sont mis à l’aise.
En collectif, les séances de sophrologie en groupe peuvent être portées par un objectif comme, comme la gestion des émotions et du stress, la préparation à l’accouchement, l’accompagnement au changement, etc.
Déroulement des séances de sophrologie en entreprise.
La sophrologie est de plus en plus proposée dans les entreprises, tout particulièrement depuis la montée en puissance de la RSE, l’importance de préventions des risques psychosociaux et du bien-être général au travail.
La sophrologie en entreprise c’est le principe même du « gagnant-gagnant » pour les entreprises et les salariés.
Dans la mesure où notre état émotionnel conditionne le résultat de nos actions. Un collaborateur détendu et calme augmente ses chances de productivité, de créativité et la qualité de ses interactions interprofessionnelles.
Les interventions en entreprise peuvent être proposées dans le cadre de cours collectifs ou sous forme d’ateliers ponctuels.
J'ai un besoin pour mon entreprise.
Prenez rendez-vous avec Véronique pour définir vos besoins et obtenir une proposition adaptée.
Des interventions pour du groupe au sein des entreprises.
Elles sont proposées au sein des locaux par l’entreprise elle-même ou son CE. Et dans ce cas-là, le déroulement sera identique à n’importe quel cours de sophrologie en groupe. Le professionnel intervient en général 1 fois par semaine ou 2 fois par mois.
Des ateliers ponctuels.
Ils s’agit d’associer la théorie et la pratique autour d’une thématique choisie. Les thèmes sont variés, tel que le sommeil, la récupération physique et mentale. Il s’agit d’un format idéal lors d’un séminaire pour des clients ou les salariés. Comme, par exemple, pour un incentive, une journée bien-être ou innovation organisée par la direction ou le comité d’entreprise.
