prendre du recul et se detendre

Baisser la pression

Stopper mon agitation mentale, apprendre à mettre mon cerveau sur pause, pour plus de calme.

Qui êtes vous ?

  • Vous êtes une femme active qui ressentez du stress ou de l’anxiété de façon régulière, et cela affecte votre qualité de vie.
  • Vous souhaitez profiter pleinement de votre vie personnelle et professionnelle, mais vous vous sentez submergée. Cet état vous empêche d’avancer vers vos envies, vos projets avec plaisir et légèreté.
  • Vous connaissez les bienfaits de la respiration tout comme de l’écoute du corps, et vous avez besoin d’être initié, accompagné.

Vos problèmes actuels ?

De quoi avez-vous besoin ?

Votre stress ou anxiété provoque des symptômes tels que des crispations musculaires, douleurs, crises d’angoisse, tensions, oppressions, mauvais sommeil, manque d’appétit, etc. Vous les subissez régulièrement ou constamment. Vous savez (ou vous espérez) que le stress, le stress chronique ou l’état anxieux ne soit pas une fatalité. Et vous avez raison !

Il existe des outils et certaines règles pour améliorer son quotidien.
  • Vous avez besoin de débrancher votre cerveau.
  • Vous avez besoin d’atténuer vos douleurs et vos inconforts corporels.
  • Vous avez besoin d’apprendre à bien respirer.
  • Vous avez besoin de vous sentir écouté, comprise sans être jugé.
  • Vous avez besoin d’être autonome dans la gestion du stress.
  • Vous avez besoin de vous détendre.
  • Vous avez besoin de poser votre attention et vos mots sur ce que vous vivez et ressentez.
  • Vous avez besoin d’une méthode qui fonctionne dans le temps.
femme qui souffre du dos

Si vous vous reconnaissez dans certaines situations ce programme est fait pour vous.

  • Vous vous sentez stressée ou anxieuse depuis longtemps, et c’est de plus en plus difficile à tolérer ou à gérer.
  • Vous traversez un évènement particulier : LA goutte d’eau qui fait déborder votre stress/anxiété.
  • Vous êtes sans cesse dans l’anticipation et/ou la rumination.
  • Cet état vous épuise et gâche des moments heureux de votre vie.
  • Vous en avez assez des sensations inconfortables, telles que des crispations corporelles, l’accélération du battement cardiaque, une modification de la respiration (apnéique, irrégulière haute, superficielle), une sensation diffuse d’inquiétude, de la fatigue, des crises d’angoisse, des difficultés à trouver le sommeil, etc.
  • Vous n’arrivez pas à relâcher la pression facilement, même lorsque vous êtes en week-end ou le soir.
  • Vous commencez à avoir la tête ailleurs  On devait se retrouver à quelle heure ce soir ? Zut j’ai loupé mon arrêt ! J’ai oublié son prénom…
  • Vous avez besoin de solutions concrètes et durables .
  • Les phrases qui se murmurent à vos oreilles ? Je n’ai pas assez de temps ! Je suis tendue !

A l’issue de cet accompagnement de 3 mois et selon vos objectifs de travail,
vous pourrez repartir avec :

  • La capacité à vous canaliser lorsque les premiers symptômes de stress/angoisse arrivent.
  • La faculté de vous détendre et ramener le calme en soi.
  • Des exercices et des informations adaptés pour diminuer vos inconforts physiques et protéger votre énergie.
  • Des outils personnalisés et de nouveaux réflexes pour dépasser des situations difficiles en toute autonomie.
  • Une reconnexion à votre corps afin d’être plus attentive à ses messages.
  • Plus d’aisance pour exprimer vos ressentis.
  • L’habitude de prendre du temps pour soi.

Cet accompagnement de 3 mois comprend.

  • Un pré-entretien de 30 minutes.
  • Un premier échange de 90 minutes, par téléconsultation : diagnostic complet de votre situation ainsi que l’identification des étapes à venir.
  • 4 rencontres de 60 minutes, en téléconsultation, pour un suivi unique et personnalisé.
  • 1 méditation de 15 minutes lors de chaque séance, adaptée en fonction de vous et enregistrées sous format mp3.
  • Un espace membre personnel pendant 6 mois pour accéder aux enregistrements (téléchargeables) et les autres documents.
  • Des conseils de lectures ou visionnage de vidéos.
  • Des fiches récap’ sur les « essentiels. »
  • Des exercices proposés entre nos rencontres.
  • Une communication par e-mail illimitée durant le temps de notre accompagnement, pour les questions.

L'investissement : 500 euros

Si vous voulez réduire significativement votre stress ou anxiété, je vous invite à postuler pour une séance découverte.
C’est le meilleur moyen de s’assurer que ce programme est celui qui vous convient.