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Comment vivre un automne en beauté ?

5 conseils pour enfin vivre un automne pas comme les autres !

Nous y sommes, l'automne s'est installé et comme chaque année c'est la même rengaine : il fait froid,  j'ai pris un rhume, je suis fatigué(e), et j'en passe ! Alors…

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Lire la suite à propos de l’article Peur de parler en public ? Vous n’êtes pas seul !
La prise de parole en public peut paralyser.

Peur de parler en public ? Vous n’êtes pas seul !

Parler en public est dans le top 5 des peurs les plus nommées. Que cela soit d'ordre professionnel, amical ou familial, la prise de parole peut engendrer des difficultés, voir…

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Lire la suite à propos de l’article Surfez sur les bienfaits de vos vacances !
Comment prolonger les bénéfices de mes vacances ?

Surfez sur les bienfaits de vos vacances !

Nous y sommes, la rentrée est là ! Et vous avez déjà l'impression que les bienfaits de vos vacances d'été se sont déjà dissipés... Pour cette rentrée et pour toutes…

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Ruminations anxieuses, quel traitement ?

Les ruminations anxieuses, ou pensées négatives, est-ce le signe d'un trouble anxieux ? Existe-t-il un traitement approprié ? Seules les personnes anxieuses les ressentent-elles ? Attention à ne pas tout confondre !  Avoir des pensées…

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Lire la suite à propos de l’article Pourquoi la respiration calme les tensions ?
Le pouvoir de la respiration.

Pourquoi la respiration calme les tensions ?

J'explique régulièrement l'impact puissant d'une respiration profonde aux personne sujettes à de l'anxiété. Il s'en suit régulièrement une phase de doute, avant que la personne l'expérimente par elle-même. En avril dernier Mark Krasnow,…

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Lire la suite à propos de l’article Etre positif, état d’esprit ou état d’être ?
Poser un regard positif sur son existence.

Etre positif, état d’esprit ou état d’être ?

"Je ne suis pas positif", "je n'y peut rien, je suis quelqu'un de pessimiste", voilà des phrases  que j'entends régulièrement en consultation. Il plane alors une sorte de fatalité terrifiante. Et pourtant diverses…

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Lire la suite à propos de l’article Sommeil et écrans, et s’il y avait une solution ?
Les impacts des écrans sur le sommeil.

Sommeil et écrans, et s’il y avait une solution ?

Il est recommandé de supprimer les écrans lumineux avant le coucher. Il s'agit d'un conseil difficile à suivre pour certains d'entre nous. Voilà pourquoi je vous propose une application qui va vous ravir !…

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Lire la suite à propos de l’article Vous avez du mal à respirer ? Pratiquez la respiration carrée !
Du mal à respirer ? La respiration carrée est un bon exercice.

Vous avez du mal à respirer ? Pratiquez la respiration carrée !

Vous avez du mal à respirer ? La respiration carrée peut être un bon début ! Vivre la respiration, dite carrée, permet d'apprendre en douceur à mobiliser les muscles liés au…

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