Nous y sommes, l'automne s'est installé et comme chaque année c'est la même rengaine : il fait froid, j'ai pris un rhume, je suis fatigué(e), et j'en passe ! Alors…
Parler en public est dans le top 5 des peurs les plus nommées. Que cela soit d'ordre professionnel, amical ou familial, la prise de parole peut engendrer des difficultés, voir…
La peur, une émotion essentielle ou handicapante ? N'en déplaise à ceux qui préféreraient ne rien ressentir de désagréable, vos émotions vous sont pourtant vitales ! Elles transmettent des informations…
Je n'ai pas une seconde à moi depuis la rentrée, je me sens débordé(e). #je cours sans cesse - je ne prends pas de temps pour moi - je suis…
Nous y sommes, la rentrée est là ! Et vous avez déjà l'impression que les bienfaits de vos vacances d'été se sont déjà dissipés... Pour cette rentrée et pour toutes…
Les ruminations anxieuses, ou pensées négatives, est-ce le signe d'un trouble anxieux ? Existe-t-il un traitement approprié ? Seules les personnes anxieuses les ressentent-elles ? Attention à ne pas tout confondre ! Avoir des pensées…
J'explique régulièrement l'impact puissant d'une respiration profonde aux personne sujettes à de l'anxiété. Il s'en suit régulièrement une phase de doute, avant que la personne l'expérimente par elle-même. En avril dernier Mark Krasnow,…
"Je ne suis pas positif", "je n'y peut rien, je suis quelqu'un de pessimiste", voilà des phrases que j'entends régulièrement en consultation. Il plane alors une sorte de fatalité terrifiante. Et pourtant diverses…
Il est recommandé de supprimer les écrans lumineux avant le coucher. Il s'agit d'un conseil difficile à suivre pour certains d'entre nous. Voilà pourquoi je vous propose une application qui va vous ravir !…
Vous avez du mal à respirer ? La respiration carrée peut être un bon début ! Vivre la respiration, dite carrée, permet d'apprendre en douceur à mobiliser les muscles liés au…