Dr Serge Marquis la nomme "la roue du hamster". En ce qui me concerne je la compare au tambour d'une machine à laver ou la danse d'un singe. De quoi parle-t-on…
J'explique régulièrement l'impact puissant d'une respiration profonde aux personne sujettes à de l'anxiété. Il s'en suit régulièrement une phase de doute, avant que la personne l'expérimente par elle-même. En avril dernier Mark Krasnow,…
"Je ne suis pas positif", "je n'y peut rien, je suis quelqu'un de pessimiste", voilà des phrases que j'entends régulièrement en consultation. Il plane alors une sorte de fatalité terrifiante. Et pourtant diverses…
Il est recommandé de supprimer les écrans lumineux avant le coucher. Il s'agit d'un conseil difficile à suivre pour certains d'entre nous. Voilà pourquoi je vous propose une application qui va vous ravir !…
Vous avez du mal à respirer ? La respiration carrée peut être un bon début ! Vivre la respiration, dite carrée, permet d'apprendre en douceur à mobiliser les muscles liée au…
Au cours d’une journée de travail nous accumulons des tensions qui souvent se traduisent par des raideurs musculaires : mal aux cervicales, les trapèzes que tirent, le creux du dos…
Mieux dormir, atteindre un sommeil réparateur ? Il existe plusieurs conseils pour tomber dans les bras de Morphée avec sérénité. Le petit "truc" en plus ? Contre toute attente, il est important…
On attend de plus en plus parler de la luminothérapie, qui permettrait d'atténuer les symptômes de dépression. Que faut-il en penser ? La luminothérapie permet effectivement de répondre à un…