Comment améliorer votre qualité de vie ?
Je n'ai pas une seconde à moi depuis la rentrée, je me sens débordé(e). #je cours sans cesse - je ne prends pas de temps pour moi - je suis…
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Comment améliorer votre qualité de vie ?
Comment prolonger les bénéfices de mes vacances ?
Surfez sur les bienfaits de vos vacances !
Nous y sommes, la rentrée est là ! Et vous avez déjà l'impression que les bienfaits de vos vacances d'été se sont déjà dissipés... Pour cette rentrée et pour toutes…
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Surfez sur les bienfaits de vos vacances !
Trouver des solutions pour stopper ses ruminations mentales
Stop à votre machine à laver mentale !
Dr Serge Marquis la nomme "la roue du hamster". En ce qui me concerne je la compare au tambour d'une machine à laver ou la danse d'un singe. De quoi parle-t-on…
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Stop à votre machine à laver mentale !
Le pouvoir de la respiration.
Pourquoi la respiration calme les tensions ?
J'explique régulièrement l'impact puissant d'une respiration profonde aux personne sujettes à de l'anxiété. Il s'en suit régulièrement une phase de doute, avant que la personne l'expérimente par elle-même. En avril dernier Mark Krasnow,…
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Pourquoi la respiration calme les tensions ?
Poser un regard positif sur son existence.
Etre positif, état d’esprit ou état d’être ?
"Je ne suis pas positif", "je n'y peut rien, je suis quelqu'un de pessimiste", voilà des phrases que j'entends régulièrement en consultation. Il plane alors une sorte de fatalité terrifiante. Et pourtant diverses…
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Etre positif, état d’esprit ou état d’être ?
Les impacts des écrans sur le sommeil.
Sommeil et écrans, et s’il y avait une solution ?
Il est recommandé de supprimer les écrans lumineux avant le coucher. Il s'agit d'un conseil difficile à suivre pour certains d'entre nous. Voilà pourquoi je vous propose une application qui va vous ravir !…
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Sommeil et écrans, et s’il y avait une solution ?
Du mal à respirer ? La respiration carrée est un bon exercice.
Vous avez du mal à respirer ? Pratiquez la respiration carré !
Vous avez du mal à respirer ? La respiration carrée peut être un bon début ! Vivre la respiration, dite carrée, permet d'apprendre en douceur à mobiliser les muscles liée au…
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Vous avez du mal à respirer ? Pratiquez la respiration carré !
La sophrologie peut aider contre l'anxiété.
Des astuces pour une meilleure qualité de vie au travail
Au cours d’une journée de travail nous accumulons des tensions qui souvent se traduisent par des raideurs musculaires : mal aux cervicales, les trapèzes que tirent, le creux du dos…
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Des astuces pour une meilleure qualité de vie au travail
Vouloir améliorer son sommeil.
Comment améliorer votre sommeil ?
Mieux dormir, atteindre un sommeil réparateur ? Il existe plusieurs conseils pour tomber dans les bras de Morphée avec sérénité. Le petit "truc" en plus ? Contre toute attente, il est important…
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Comment améliorer votre sommeil ?
La luminothérapie et ses bénéfices.
Luminothérapie et dépression, que faut-il en penser ?
On attend de plus en plus parler de la luminothérapie, qui permettrait d'atténuer les symptômes de dépression. Que faut-il en penser ? La luminothérapie permet effectivement de répondre à un…
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Luminothérapie et dépression, que faut-il en penser ?