Insomnies, comment s’en passer ?
Insomnies, comment s'en passer ? Insomnies et autres réveils nocturnes. Le moment où le corps se dépose sur le matelas, la couette jusqu’au menton en laissant le sommeil nous emporter…
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Les gestes barrieres psychocorporel en situation de crise
[Infographie] Les gestes barrières psychocorporels
[Infographie] Les gestes barrières psychocorporels à suivre En situation de crise, pensez aux gestes psychocorporels !Aujourd'hui nous faisons face à un deuxième re-confinement. Ce bouleversement mondial provoque des réactions et…
Vous ressentez une oppression thoracique ?
Oppressions thoraciques, que faire ?
Les oppressions thoraciques sont généralement décrites comme ceci : J'ai des pointes au niveau du sternum. J’ai mal à la poitrine, elle se serre ! C'est comme un étau qui…
Respirer de manière abdominale n'est pas la seule façon de faire.
Respiration abdominale, thoracique … stop aux idées reçues !
Avec la démocratisation du yoga, de la méditation ou encore de la sophrologie (#merciiletaittemps) on parle de plus en plus de l'importance de la respiration. Ce qui est une excellente…
Epuisement, burnout maternel.
Le burn out maternel comment s’en sortir ou s’en prémunir ?
Vous êtes exténuée ? Votre état d'épuisement vous inquiète ? La culpabilité de ne pas être la mère parfaite vous assaille ? La peur du jugement vous isole et vous…
Les douleurs des contractions s'anticipent en cours de préparation.
Accouchement : savoir soulager la douleur
Votre ventre ne passe plus inaperçu ? On vous questionne de plus en plus sur votre accouchement ? Et bien que vous ayez hâte de découvrir "Bébé", l'appréhension de la…
La relaxation, qu'est-ce-que c'est ?
La relaxation, qu’est-ce que c’est ?
Des blogs aux sites Internet en passant par les journaux et la télévision, tout le monde en parle : il est important de se RE-LA-XER ! Mais savez-vous exactement ce…
La sophrologie pour se préparer à l'accouchement, un vrai plus.
Préparation à l’accouchement avec la sophrologie, pourquoi ?
Vous êtes enceinte depuis plusieurs mois et la question de la préparation à l'accouchement devient de plus en plus concrète pour vous ? Vous entendez parler de la sophrologie, cependant…
Comment prolonger les bénéfices de mes vacances ?
Surfez sur les bienfaits de vos vacances !
Nous y sommes, la rentrée est là ! Et vous avez déjà l'impression que les bienfaits de vos vacances d'été se sont déjà dissipés... Pour cette rentrée et pour toutes…
Le pouvoir de la respiration.
Pourquoi la respiration calme les tensions ?
J'explique régulièrement l'impact puissant d'une respiration profonde aux personne sujettes à de l'anxiété. Il s'en suit régulièrement une phase de doute, avant que la personne l'expérimente par elle-même. En avril dernier Mark Krasnow,…