Votre emmerdeuse, cette petite voix intérieure.
Elle ne cesse de vous répéter qu’il faut aller plus vite.
Que vous n’êtes pas à la hauteur.
Que vous devez être une meilleure mère, une meilleure amie, une meilleure femme.
Ou encore que vous devez travailler mieux et plus.
Pour gagner en sérénité et en légèreté.
Serrer les dents et attendre que ça aille mieux, ça n’est pas la solution.
Tout plaquée ou faire une pause est inenvisageable.
Alors apprenez à déconnecter votre cerveau quand il faut.
Et à vous prioriser au moins 10 minutes par jour.
Le réveil sonne, vous êtes toujours fatiguée.
“Si seulement j’avais bien dormi hier soir.”
Vous avez déjà l’impression de courir après le temps.
Votre cerveau tourne à plein régime.
Crispée, vous pensez déjà au travail.
Tout en luttant contre votre impatience.
Entre les tartines, les dents, les chaussures…
Ne pas être en retard à l’école et la crèche.
Dans la voiture ou le métro.
Vous cogitez (encore).
“Je suis tendue, il faut que je trouve du temps pour me recentrer.
J’ai carrément explosé ce week-end.”
“Je deviens émotive au travail.
Il faut que je prenne de la hauteur, que je cache mieux mes émotions.”
Mais comment faire.
Quand vous faites passer le travail et les autres avant vous ?
Votre quotidien c’est courir.
Enchainer les réunions, rester pro’.
Aller à l’école, gérer le dîner et le bain.
Être à l’écoute de vos proches.
Dormir.
Et recommencer.
Sans compter sur tout le reste.
C’est simple : Vous êtes branchée sur 1000 volts, H24.
Les « il faut » du quotidien provoque : des tensions musculaires, des oppressions, de l’irritabilité, de la fatigue, des trous de mémoire, de l’inquiétude, moins de joie de vivre…
(Et j’en passe.)
Cet état gâche des moments heureux.
Et limite votre capacité à profiter du moment présent.
Vous arrivez difficilement à relâcher la pression, même le soir.
Pour arrêter d’être en « apnée » et vous vous sentir submergée, vous devez :
o Prendre de temps pour vous.
o diminuer l’intensité de vos pensées pour apaiser votre corps
o canaliser vos émotions et exprimer vos besoins.
o baisser le volume de votre emmerdeuse, cette petite voix qui vous pressurise.
Mais comment ?
Et quand ?
Seule c’est difficile.
Sans méthode c’est impossible.
La Bulle c’est la proximité, la pratique, la connaissance, tout en ayant la force du collectif.
Tout ça pour vous donner les moyens et l’énergie de vous faire du bien.
Face à des situations qui vous paraissent insurmontable Pour ne pas « exploser » et limiter votre irritabilité. Reconnecter avec votre corps et votre respiration. Ralentir le hamster dans votre tête qui tourne dans sa roue.
Pour réduire la charge mentale.
Profiter de votre quotidien
Pour en plus subir votre stress.
Améliorer votre équilibre de vie pro et perso.
Protéger votre santé mentale.
Prendre 10 minutes pour soi, jour.
Avec l’aide de 7 méditations de sophrologie.
Un cadre sécurisé et bienveillant, pour des femmes aux problématiques similaires.
Un groupe d’échange privée sur Facebook.
Moins de 10 minutes pour une bonne compréhension et mémorisation.
Accès à une plateforme dédiée au groupe.
Faciles et applicables dans le quotidien pour progresser et se faire du bien rapidement.
- 3 lives de co-développement.
- 3 lives de sophrologie collective.
+ les 6 replays accessibles.
Des milliers de gens prennent de nouvelles décisions pour leur santé ou leur équilibre. Très peu les tiennent.
Dans ce module vous verrez comment ancrer une habitude qui va améliorer considérablement votre qualité de vie.
EXIT les vidéos d’une heure où vous ne mémorisez rien. EXIT les PDF que vous ne lirez jamais. EXIT les “il faut” sans prendre le temps de pratiquer et trouver son rythme.
J’ai créé un accompagnement hybride entre une approche de groupe, qui s’appuie sur la force de l’intelligence collective et la sororité.
Associé à une implication individuelle avec des challenges tout au long du programme.
Sans oublier des instants de lâcher prise où je vous guide vers la détente et le lâcher-prise !
Si la différence crée la richesse du groupe, les femmes qui se retrouvent dans La Bulle sont toutes actives et partagent les mêmes problématiques de fond.
Elles ont également la même volonté, celle d’améliorer leur qualité de vie et de penser un peu à elles.
En revanche que vous soyez introvertie ou non. Que vous connaissiez la sophrologie ou pas du tout. Peu importe ! Je dirais même : tant mieux ! La diversité est une richesse et le groupe à besoin de ça !
Une moyenne de 15 minutes par jour + 2 rendez-vous live par mois.
La Bulle ce n’est pas un programme qui vous surcharge plus que vous ne l’êtes déjà.
Mais il est clair que pour vivre un changement vous devez avoir envie de vous investir un minimum !
L’appel de candidature sert à mesurer votre engagement pour ne pas créer de frustration pour vous ou pour le groupe.