S'affirmer sereinement

Êtes-vous prête à :

〉De la sérénité dans votre vie, tête et corps.
〉Faire de vos émotions des alliées.
〉Gagner en confiance pour oser.
〉Aimer le moment présent.

Qui êtes-vous ?


Vous êtes une femme active qui subit le stress ou l’anxiété depuis bien souvent des années. Plus qu’un inconfort il s’agit d’une souffrance.
Vous êtes une femme qui travaille et dont le stress ou l’anxiété limite votre épanouissement professionnel et/ou personnel.
Se faire accompagner est pour vous le seul moyen de dépasser cette situation.
Au cours de vos lectures ou de vos questionnements vous avez appris l’importance du corps et des émotions, sans pour autant savoir comment l’expérimenter.

Ce que vous vivez actuellement.

Vous faites face à un stress ou une anxiété qui s’intensifient, ce qui peut vous donner le sentiment de perdre le contrôle, ou de vouloir tout abandonner.
Vous vous en apercevez :

  • soit car de nouveaux symptômes se manifestent. Comme par exemple des excès de colère, de peur ou de tristesse, des douleurs plus vives, un sommeil plus difficile, de la démotivation, des crises d’angoisses, plus de fatigue, un manque de concentration et d’attention, moins d’efficacité au travail, une inquiétude qui paralyse, un passage à l’action plus compliqué, un auto-jugement plus dur, etc.
  • soit car vous traversez un événement particulièrement difficile ou un événement qui vous pousse à vous responsabiliser. Comme un projet de maternité, une relation conflictuelle avec un(e) conjoint(e) ou un supérieur, une promotion qui vous passe sous le nez, un comportement d’évitement dans le cadre professionnel, etc.

Vous avez déjà expérimenté des méthodes ou des accompagnements tels que la psychothérapie, hypnose, fleurs de Bach, acuponcture, méditation, etc. Ces expérimentations ont certainement dû vous aider sur un plan physique, mental ou émotionnel.

Mais à présent vous ressentez la nécessité de vous mobiliser de façon plus complète. Seul, le mental ne suffit pas.

Vous souhaitez :

  • Vous avez besoin d’être écoutée et comprise, sans vous senatir jugée.
  • Vous avez besoin de solutions concrètes et durables.
  • Vous avez besoin de vous appuyer sur une personne qui vous aidera à modifier un quotidien devenu intolérable. Une personne qui pose les bonnes questions pour vous permettre de mieux vous connaitre, de vous affirmer tel que vous êtes.
  • Vous avez besoin de prendre du temps pour vous.
  • Vous avez besoin de baisser la pression, de stopper cette machine à laver mentale. Car elle accule et qui surcharge.
  • Vous avez besoin d’outils et de techniques éprouvés pour vous ancrer davantage dans l’instant présent.
  • Vous avez besoin d’être à l’écoute de votre corps et de vos émotions, afin d’établir un meilleur dialogue avec vous-même et interagir plus naturellement avec votre environnement extérieur.
  • Vous avez besoin de modifier vos conversations avec votre voix intérieure.
  • Vous avez besoin de vous sentir boostée, dynamisée par chaque nouvelle progression.
  • Vous avez besoin de récupérer de la liberté. La liberté d’être soi en en toute circonstance.

Je suis là pour vous aider à :

  • Les bénéfices du forfait « baisser la pression. »
  • La capacité de s’ancrer dans votre instant présent, pour gagner en efficacité, en plaisir et en légèreté.
  • Une meilleure compréhension et gestion de vos émotions.
  • Des stratégies pour prendre du recul lors de situations spécifiques.
  • L’identification de vos potentiels et de vos valeurs, pour s’affirmer en restant soi.
  • Une modification de son état d’esprit et de son dialogue intérieur (la voix intérieure).
  • Une prise de décision et d’action plus assumée.
  • Des objectifs de vie clarifiés.
  • Une autonomie qui permettra les bons réflexes et les bonnes stratégies.
s'affirmer sereinement

Si vous vous reconnaissez dans certaines situations suivantes ce programme est fait pour vous.

  • Vous subissez un stress, voir une anxiété depuis longtemps. Les conséquences deviennent physiques, émotionnel et/ou comportementales. 
  • C’est le “bordel” en vous : fatigue, douleurs au ventre, aux trapèzes ou au dos, maux de tête mais aussi les pensées qui tournent sans cesse (anticipation et/ou rumination), une respiration modifiée (apnéique, saccadé, haute, superficielle), de l’irritabilité, des problèmes de sommeil, des oppressions thoraciques, des attaques de panique, etc.
  • Vos émotions peuvent être intenses et difficiles à gérer. Il est possible que vous ne saviez pas exprimer ce que vous ressentez. 
  • Vous avez du mal à prendre du recul. Certaines situations provoquent chez vous une réaction intense ou inconfortable. Votre entourage peut vous le reprocher. 
  • Votre capacité de concentration au travail ou à la maison est fragile, elle a des conséquences sur votre niveau d’efficacité.
  • Votre voix intérieure entretient des sentiments d’auto-critique ou de jugement : Je suis nulle. Je n’y arriverai pas. Mais comment j’en suis arrivée là. Je suis nulle. J’aurai pu mieux faire. Les autres femmes ont l’air normales, heureuses, cool, elles. Si j’ai réussi c’est parce que j’ai eu de la chance.
  • Vous avez l’impression de ne pas savoir où aller et de vous agiter sans atteindre le résultat attendu.

Cet accompagnement de 7 mois comprend :

  • Un pré-entretien de 30 minutes
  • Un premier échange de 90 minutes, par téléconsultation : diagnostic complet de votre situation ainsi que l’identification de étapes à venir.
  • 12 rencontres de 60 minutes, en visioconférence, pour un suivi unique et personnalisé.
  • Une méditation de 15 minutes lors de chaque séance, adaptées en fonction de la situation et enregistrées sous format mp3.
  • Un espace membre personnel pendant 12 mois pour accéder aux enregistrements (téléchargeable.)
  • Des conseils de lectures ou visionnage de vidéos.
  • Des fiches récap’ sur les « essentiels. »
  • Des exercices proposés entre nos rencontres.
  • Une communication par e-mail illimitée durant le temps de notre accompagnement.

Vous avez des questions, vous hésitez ou vous êtes certaine que c’est le meilleur pas à faire pour vous.
Je vous offre une séance diagnostic pour faire connaissance.
C’est le meilleur moyen pour  faire le point sur votre situation et cerner vos besoins. A la suite de cette rencontre vous saurez si ce programme est celui qu’il vous fait.

Vous voulez vivre sereinement et développer votre audace en restant vous-même ? Rencontrons-nous.