Etes-vous prête à vous :
Affirmer sereinement
〉De la sérénité dans votre vie, tête et corps.
〉Faire de vos émotions des alliées.
〉Gagner en confiance pour oser.
Vous
Qui êtes vous ?
Une femme active qui subit le stress ou l’anxiété depuis des mois, voir des années.
Plus qu’un inconfort il s’agit d’une souffrance.
La pression que vous ressentez limite votre épanouissement professionnel et/ou personnel.
Se faire accompagner est pour vous le seul moyen de dépasser cette situation.
Au cours de vos lectures ou de vos questionnements vous avez entendu parler de l’importance du corps et des émotions, sans pour autant l’avoir expérimenter.
Votre situation
Au quotidien
Vous faites face à un stress ou une anxiété qui s’intensifient, ce qui peut vous donner le sentiment de perdre le contrôle, ou de vouloir tout abandonner.
Vous vous en apercevez :
- soit car de nouveaux symptômes se manifestent. Comme par exemple des excès de colère, de peur ou de tristesse, des douleurs plus vives, un sommeil plus difficile, de la démotivation, des crises d’angoisses, plus de fatigue, un manque de concentration et d’attention, moins d’efficacité au travail, une inquiétude qui paralyse, un passage à l’action plus compliqué, un auto-jugement plus dur, etc.
- soit car vous traversez un événement particulièrement difficile ou un événement qui vous pousse à vous responsabiliser. Comme un projet de maternité, une relation conflictuelle avec un(e) conjoint(e) ou un supérieur, une promotion qui vous passe sous le nez, un comportement d’évitement dans le cadre professionnel, etc.
Vous avez déjà expérimenté des méthodes ou des accompagnements tels que la psychothérapie, hypnose, fleurs de Bach, acuponcture, méditation, etc. Ces expérimentations ont certainement dû vous aider sur un plan physique, mental ou émotionnel.
Mais à présent vous ressentez la nécessité de vous mobiliser de façon plus complète. Seul, le mental ne suffit pas.
Vous rêvez de :
- Compter sur une personne, qui vous écoute et vous comprend.
- Baisser la pression et de stopper cette machine à laver mentale.
- Être à l'écoute de votre corps.
- Prendre du recul et de comprendre vos émotions.
- Vous affirmer, tel que vous êtes.
- Prendre du temps pour vous.
- Vous sentir boostée, soutenue à chaque progression.
- Vous ancrer davantage dans l'instant présent.
- Modifier votre dialogue intérieur.
- Vous libérer de poids que vous portez et de lâcher prise.
- Solutions concrètes et durables.
Vous allez :
- Atteindre les bénéfices du programme "Baisser la pression"
- Vivre dans le moment présent.
- Gagner en efficacité, en plaisir et en légèreté.
- Mieux comprendre et gérer vos émotions.
- Découvrir des stratégies pour prendre du recul.
- Gagner en confiance et apprendre à vous affirmer (en restant soi.)
- Améliorer votre état d'esprit et votre dialogue intérieur (la voix intérieure).
- Mener des actions, plus assurée.
- Définir des objectifs clarifiés.
- Atteindre une autonomie, de bons réflexes et de bonnes stratégies.
Vous vous reconnaissez ? Ce programme est fait pour vous.
- Vous subissez un stress, voir une anxiété depuis longtemps. Les conséquences deviennent physiques, émotionnel et/ou comportementales.
- C’est le « bordel » en vous : fatigue, douleurs au ventre, aux trapèzes ou au dos, maux de tête mais aussi les pensées qui tournent sans cesse (anticipation et/ou rumination), une respiration modifiée (apnéique, saccadé, haute, superficielle), de l’irritabilité, des problèmes de sommeil, des oppressions thoraciques, des attaques de panique, etc.
- Vos émotions peuvent être intenses et difficiles à gérer. Il est possible que vous ne saviez pas exprimer ce que vous ressentez.
- Vous avez du mal à prendre du recul. Certaines situations provoquent chez vous une réaction intense ou inconfortable. Votre entourage peut vous le reprocher.
- Votre capacité de concentration au travail ou à la maison est fragile, elle a des conséquences sur votre niveau d’efficacité.
- Votre voix intérieure entretient des sentiments d’auto-critique ou de jugement : Je suis nulle. Je n’y arriverai pas. Mais comment j’en suis arrivée là. Je suis nulle. J’aurai pu mieux faire. Les autres femmes ont l’air normales, heureuses, cool, elles. Si j’ai réussi c’est parce que j’ai eu de la chance.
- Vous avez l’impression de ne pas savoir où aller et de vous agiter sans atteindre le résultat attendu.
- Un pré-entretien de 30 minutes
- Un premier échange de 90 minutes, par téléconsultation : diagnostic complet de votre situation ainsi que l’identification de étapes à venir.
- 12 rencontres de 60 minutes, en visioconférence, pour un suivi unique et personnalisé.
- Une méditation de 15 minutes lors de chaque séance, adaptées en fonction de la situation et enregistrées sous format mp3.
- Un espace membre personnel pendant 12 mois pour accéder aux enregistrements (téléchargeable.)
- Des conseils de lectures ou visionnage de vidéos.
- Des fiches récap’ sur les « essentiels. »
- Des exercices proposés entre nos rencontres.
- Une communication par e-mail illimitée durant le temps de notre accompagnement.
Je vous offre une séance diagnostic de 30 minutes pour faire le point sur votre situation et identifier vos besoins.
Vous voulez retrouver de la sérénité pour profiter de ce que vous avez dans votre vie ? Rencontrons-nous.